Segunda-feira. Ontem, você tentou extrair o máximo que podia do seu domingo e isso fez com que você dormisse menos, certo?
Pois saiba que pesquisadores da Universidade do Alabama, nos EUA, acompanharam mais de 5 mil pessoas por três anos e concluíram que dormir menos de seis horas por noite aumenta as suas chances de sofre um AVC, ou derrame cerebral.
Um detalhe, entre as pessoas pesquisadas, nenhuma tinha sintomas ou apresentavam propensão a tê-las.
Os pesquisadores desconfiam de que dormir muito pouco, até que isso se torne um hábito, traz riscos – e atalhos – para que doenças cardiovasculares, como o AVC, apareçam.
Medicos aconselham 8 horas diárias de sono. Mas, dependendo do organismo, até 10 horas são necessárias. E isso não significa que você seja pior do que alguém, Albert Einstein precisava destas horas todas para ser o gênio que foi.
Dormir renova, além do organismo, a atividade cerebral. Isso facilita tomada de decisões e a percepção assertiva das situações do dia a dia.
Dormir é bom até durante o dia.
Recorde Mundial
Mas fique tranqüilo, você não chega nem aos pés dos maiores recordistas.
Em 1963, o estudante Randy Gardner resistiu por 264 horas. Durante todo o tempo, Randy realizou atividades como jogar basquete e conversou, mas não ingeriu nenhum estimulante. Randy bateu o recorde mundial, mas apresentou muitas tonturas, não conseguia focar o olhar em nada e sérias dificuldades de memória.
O Recorde foi quebrado por Tony Wright, um britânico, em 2007. Tony ficou acordado por incríveis 11 dias, o mesmo tempo que Randy. Suportou apenas algumas horas a mais.
