--- Bem-estar --------------------------------------------

Elegante e sem dor

Dores insistentes de cabeça, nas costas, nos ombros e no pescoço podem ser causadas pelo que você leva em sua bolsa. Este é um alerta do quiropraxista Felipe Trindade, de São Paulo. Grande ou pequena, o segredo é aliviar o … Continuar lendo

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Movimente-se

Todo mundo já passou por aquele dia em que tudo parece dar errado. A internet cai, a máquina de lavar quebra, a empregada não aparece. O dia passa numa mistura de preguiça e mau humor e você ainda tem que … Continuar lendo

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Preguiça não!

Acordar sem aquela enrolação e chegar atrasada nos compromissos. Damos quatro dicas para você se livrar dessa preguiçinha na hora de levantar: 1 - Determine um prazo máximo para sair da cama. Exemplo: dê-se 5 a 15 minutos de tolerância. A … Continuar lendo

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Exercícios para o combate das dores causadas no dia a dia

Hoje em dia cada vez mais passamos nosso tempo trabalhando seja sentado, em pé ou não parando quieto em algum lugar. Chega final do dia e estamos cansados e com dor em alguns lugares, não é mesmo? Para se livrar … Continuar lendo

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Exercícios físicos reduzem risco de desenvolver câncer de mama

Todos sabem que praticar exercícios físicos com freqüência mantém o peso em dia, evita doenças cardiovasculares e controla a pressão. O que não era sabido, é que os mesmo exercícios influenciam a forma que o corpo metaboliza o hormônio estrogênio. … Continuar lendo

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Almoço com os amigos

Almoçar é um ótimo momento para a descontração do estresse, que pode ser causado no dia-a-dia de trabalho. Escolher bem o lugar, onde você e seus companheiros irão, é fundamental para uma melhor integração da equipe e relaxamento do grupo. … Continuar lendo

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Atividades para relaxar e aumentar a produtividade

Um mal que acomete muitos trabalhadores é o estresse. Por isso, é importante desenvolver um hobby e tirar um tempo para si mesmo. Confira algumas atividades que podem ajudar a desestressar! Ioga As grandes responsáveis pelo efeito anti-estresse da ioga … Continuar lendo

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Bom para a mesa. Bom para o coração

O coração é um dos órgãos mais importantes do corpo humano. Cuidar da saúde dele é essencial para manter tudo funcionando direitinho. Mas engana-se quem pensa que cuidar do coração é apenas fazer exames de rotina a cada ano. Saiba … Continuar lendo

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A produção de endorfina… que bom!

Comer chocolate e fazer exercício são coisas opostas? Não quando falamos da endorfina, o conhecido hormônio do prazer. Outras atividades incentivam a produção do mesmo, que funciona como um calmante e estimulante natural, ao mesmo tempo. Aumentando a sensação de … Continuar lendo

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Alimentos bons para o cérebro

Alguns alimentos, além de nutrir o corpo, também fazem bem ao cérebro. Isso porque certos nutrientes são imprescindíveis para manter o bom funcionamento cerebral e, ao ingerir alimentos ricos nesses nutrientes, colhemos benefícios como melhora na memória e o nascimento … Continuar lendo

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